انقطاع النفس أثناء النوم: الأعراض والأسباب و3 طرق فعّالة للعلاج بجهاز CPAP
المقدمة
انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea) من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا وخطورة،
حيث يؤدي إلى توقف التنفس المتكرر أثناء الليل مما يؤثر على جودة النوم وصحة الجسم.
وفقًا لـ Mayo Clinic، هذا الاضطراب قد يتسبب في مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
في هذا المقال نوضح الأعراض، الأسباب و3 طرق فعّالة للعلاج بجهاز CPAP وتغييرات نمط الحياة.
⸻
ما هو انقطاع النفس أثناء النوم؟
انقطاع النفس أثناء النوم اضطراب تنفسي يحدث عند توقف التنفس أو ضعفه أثناء النوم،
مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم واستيقاظ متكرر.
الأنواع الرئيسية (H3):
1.الانسدادي (OSA): انسداد مجرى الهواء العلوي بسبب ارتخاء عضلات الحلق.
2.المركزي (CSA): خلل في إشارات الدماغ المسؤولة عن التنفس.
3.المختلط: مزيج من النوعين السابقين.
⸻
أعراض انقطاع النفس أثناء النوم
•شخير عالي ومزمن.
•توقف التنفس الملحوظ (عادة يلاحظه شريك النوم).
•صداع صباحي متكرر.
•جفاف الفم عند الاستيقاظ.
•إرهاق ونعاس خلال النهار.
•صعوبة التركيز وتقلبات المزاج.
بحسب Cleveland Clinic، قد تكون الأعراض خفية ويلاحظها الآخرون أكثر من المريض نفسه.
⸻
أسباب انقطاع النفس أثناء النوم
•السمنة وزيادة الوزن.
•التقدم في العمر.
•الرجال أكثر عرضة من النساء.
•التدخين والكحول.
•العوامل الوراثية.
•تشوهات خلقية في الأنف أو الحلق.
⸻
مضاعفات توقف التنفس أثناء النوم
•ارتفاع ضغط الدم المزمن.
•أمراض القلب والجلطات.
•السكتة الدماغية.
•السكري من النوع الثاني.
•ضعف المناعة وقلة النشاط اليومي.
National Heart, Lung, and Blood Institute يؤكد أن إهمال العلاج يزيد مخاطر أمراض القلب المزمنة.
⸻
كيف يتم تشخيص انقطاع النفس أثناء النوم؟
• فحص النوم (Polysomnography): يتم في مختبر النوم لمراقبة التنفس ونشاط الدماغ.
• أجهزة منزلية: لمراقبة التنفس ومستوى الأكسجين أثناء النوم في البيت.
⸻
3 طرق فعّالة لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم
1. جهاز CPAP
• يضخ الهواء بضغط مستمر عبر قناع على الأنف/الفم.
• يمنع انسداد مجرى الهواء.
• العلاج الأكثر فعالية حسب WebMD.
2. تغييرات نمط الحياة
• إنقاص الوزن.
• التوقف عن التدخين والكحول.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• النوم على الجانب بدلًا من الظهر.
3. خيارات أخرى
• أجهزة الفم (Oral Appliances).
• الجراحة في بعض الحالات.
⸻
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من شخير عالٍ، أو يلاحظ شريكك توقفًا متكررًا للتنفس، أو تشعر بنعاس شديد خلال النهار، فحدِّد موعدًا مع طبيب مختص بطب النوم. قد يوصي الطبيب بإجراء فحص النوم (Polysomnography) أو استخدام جهاز فحص منزلي لتقييم شدة الحالة بدقة.
من الأكثر عُرضة للإصابة؟
• من يعانون من السمنة أو محيط رقبة كبير.
• الرجال أكثر قليلًا من النساء، وتزداد النسبة مع التقدّم في العمر.
• المدخنون ومتعاطو الكحول.
• من لديهم تاريخ عائلي أو تشوّهات في الأنف/البلعوم.
نصائح سريعة لتحسين النوم مع انقطاع النفس
• نم على جانبك بدل الاستلقاء على الظهر.
• حافظ على وزن صحي ومارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
•تجنّب الكحول والتدخين قبل النوم.
• التزم باستخدام جهاز CPAP إذا وصفه الطبيب، ونظف القناع بانتظام
الخلاصة
انقطاع النفس أثناء النوم اضطراب خطير لكنه قابل للعلاج. التشخيص المبكر واستخدام جهاز CPAP أو تغيير نمط الحياة يحسن النوم ويقي من أمراض القلب. إذا ظهرت الأعراض، من المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحص.
⸻
❓ الأسئلة الشائعة (FAQ Schema)
هل انقطاع النفس أثناء النوم خطير؟
نعم، لأنه يزيد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية.
ما هو أفضل علاج لانقطاع النفس أثناء النوم؟
جهاز CPAP هو العلاج الأكثر فعالية.
هل يمكن علاج توقف التنفس أثناء النوم بدون جهاز؟
في الحالات الخفيفة، تساعد تغييرات نمط الحياة مثل فقدان الوزن وتجنب التدخين.
هل يصيب انقطاع النفس أثناء النوم الأطفال؟
نعم، لكنه أقل شيوعًا وقد يرتبط بتضخم اللوزتين أو تشوهات خلقية.